伊那市の整体院、健康調整院 日和です。

 

今回は、今や現代病とも言えるストレートネック（スマホ首）について書いていきます。

 

ストレートネックは、そのままにしておくと「肩こり、首こり、手の痺れ、繰り返す寝違い、頚椎ヘルニア、頭痛、めまい、吐き気、腰痛、膝の痛み、、、」など、さまざまな身体の不調に繋がっていく可能性があります。

 

ストレートネックには、普段の生活や仕事で下を向く姿勢が多い、1日何時間もスマホを見ている、枕が自分に合ってない。などの原因があります。

 

上記のような行為が続いてしまうと、自然と頭が前に出てしまいます。人は目線を水平に保とうとするので、頭が前に出てしまうとアゴも前に出し、目線を水平に保ちます。

 

頭もアゴも前に出ている状態が続くと、

 

頑張って耐えている筋肉→ 首の前の筋肉（胸鎖乳突筋）、首の後ろの筋肉（後頭下筋群）、肩の上の筋肉（僧帽筋上部）

 

サボっていて弱くなってしまう筋肉→ アゴの下の筋肉（舌骨上筋肉）、肩甲骨と背骨の間の筋肉（菱形筋）、背中の筋肉（僧帽筋下部）

 

に分かれていきます。