伊那市の整体院、健康調整院 日和です。

 

今回のブログは自律神経が乱れる原因の6つ目、「食事」について書いていきます。

まだ読んでないという方は、「自律神経について」のブログを読んでみてください。

 

みなさんは食べることは好きですか？

僕は食べることが大好きです！！

好きなものを好きなだけ食べれたら幸せだなぁと常々考えています。

ですが、食事は健康に大きく関わってきます。

自律神経を乱す生活習慣として、過去のブログで「睡眠」や「運動」について書きましたが、食事も偏食や欠食、不規則な食事が続くと自律神経に影響します。

 

人間の腸は、主に副交感神経が支配しています。

副交感神経が優位になることで食材から栄養を消化吸収できます。

偏食が続いたり、不規則な食事が続いて腸内環境が乱れてしまうと、下痢や便秘になり、ストレスによって交感神経が優位になり、自律神経のバランスが崩れてしまいます。

 

夜勤で不規則になってしまう方や外食が多くなってしまう方でも、選ぶものに気をつけていれば腸内環境は整えることができます。